Spis treści Nowe spojrzenie na macierzyństwo Czynniki ekonomiczne i zawodowe Psychologiczne powody odkładania macierzyństwa Relacje i brak „odpowiedniego partnera” Biologia vs. późne macierzyństwo Presja społeczna, kultura i media Plusy i minusy późnego macierzyństwa Jak mądrze podejmować decyzję o macierzyństwie Podsumowanie Nowe spojrzenie na macierzyństwo Jeszcze kilkadziesiąt lat temu model był…
Spis treści Dlaczego triathlon to świetny sport dla początkujących? Dystanse triathlonowe – od czego realnie zacząć? Badania, bezpieczeństwo i wyznaczanie celów Sprzęt dla początkującego triathlonisty Jak ułożyć pierwsze treningi – pływanie, rower, bieg Trening łączony i strefy zmian (T1, T2) Odżywianie i regeneracja w triathlonie Jak przygotować się do pierwszych…
Spis treści Dlaczego ekran w tablecie jest tak ważny? OLED, Mini-LED, IPS – podstawowe pojęcia Tablety OLED – dla kogo ten ekran? Tablety Mini-LED – mocne podświetlenie dla wymagających Tablety IPS – rozsądny wybór na co dzień Porównanie OLED, Mini-LED i IPS Jaki ekran do jakich zastosowań? Na co zwrócić…
Spis treści Kiedy planować podróż do tropików Zdrowie i szczepienia przed wyjazdem Apteczka podróżna do tropików Ubezpieczenie i dokumenty Pakowanie: ubrania i akcesoria Ochrona przed słońcem i upałem Komary i inne owady – jak się chronić Bezpieczeństwo na miejscu Jak przygotować organizm na tropiki Ekologia i szacunek dla lokalnej kultury…
Spis treści Dlaczego postawa ciała jest tak ważna? Jak rozpoznać złą postawę – szybki test domowy Zasady bezpiecznego treningu na postawę Podstawowe ćwiczenia rozciągające Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne Postawa przy biurku i w życiu codziennym Prosty plan treningowy na tydzień Kiedy szukać pomocy specjalisty? Podsumowanie Dlaczego postawa ciała jest tak…
Spis treści Czym jest przedawnienie roszczeń? Dlaczego przedawnienie w ogóle istnieje? Podstawowe terminy przedawnienia w polskim prawie Tabela – najczęstsze terminy przedawnienia Kiedy dokładnie upływa termin przedawnienia? Przerwanie i zawieszenie biegu przedawnienia Przedawnienie roszczeń konsumenckich Roszczenia wobec Skarbu Państwa i urzędów Co dzieje się po przedawnieniu roszczenia? Jak pilnować terminów…
Spis treści Czym jest retrofit maszyn i kiedy ma sens? Najważniejsze korzyści z modernizacji starych urządzeń Krok 1 – Ocena stanu technicznego i potencjału modernizacji Krok 2 – Plan modernizacji i dobór zakresu prac Krok 3 – Bezpieczeństwo, normy i dokumentacja Krok 4 – Wybór części, napędów i systemów automatyki…
Spis treści Podstawy skutecznej strategii zwiększania obserwujących Profil, który przyciąga – fundament wzrostu Wartość treści: co naprawdę zatrzymuje obserwujących Regularność i plan publikacji Hashtagi i „SEO” w social media Zaangażowanie społeczności: dialog zamiast monologu Współprace, cross-promocje i działania płatne Analiza danych i testowanie Najczęstsze błędy przy zwiększaniu liczby obserwujących Podsumowanie…
Spis treści Bezpieczeństwo – fundament przygotowań Strefy w domu: sen, przewijanie, karmienie Sypialnia i łóżeczko – jak je dobrze zorganizować Kącik do przewijania i przechowywanie rzeczy Kuchnia i karmienie – co zmienić przed porodem Łazienka i kąpiel – bezpieczna strefa wodna Minimalizm i porządek: mniej rzeczy, więcej spokoju Sprzęty i…
Spis treści Jesień–zima a męskie swetry – co się zmienia? Najpopularniejsze fasony swetrów męskich Materiały na sezon jesień–zima: wełna, kaszmir i spółka Jak dobrać sweter do stylu i sylwetki? Sweter do biura, na weekend i na wieczór Kolory i wzory swetrów na chłodny sezon Jak dbać o swetry, żeby posłużyły…